Séance barefooting sur la plage
Ce matin je profite de ma séance 6 X 600m pour aller courir sur la plage du petit travers entre La Grande Motte et Carnon. Cette séance a pour but de me faire travailler la vitesse.
6 X 600m
Comme d’habitude la séance commence par 10min de footing, cette fois je ne suis pas à 14 km/h mais à 10 pour accompagner Virginie.
Et ensuite c’est parti pour les séries de 600m entre 16 et 18km/h ce qui amène les 600m entre 2”10 et 2”14. C’est un peu dur et j’ai encore les jambes engourdies des sorties trail. Mais c’est vraiment très agréable de courir pieds nus au bord de l’eau.
Entre chaque série, j’ai le droit à une récup de 1”30, la récup est courue entre 10 et 12 km/h.
A la fin je termine en footing sur les 2 derniers kilomètres et j’en profite pour filmer et immortaliser le bruit de la mer.
On se rafraichit les pieds avant de rentrer à la maison.
la montagne... la mer...
RépondreSupprimerc'est dur comme condition d'entrainement quand même... :-)
Oui c'est vraiment trop dur, j'hésite à rentrer à Paris
RépondreSupprimerC'est Carnon! Ah ces touristes alors ;-).
RépondreSupprimerps: attention entre les mois de juin et novembre, le sable de la plage est un fourre tout incroyable car la propreté des plages Montpellieraines est loin d'être un exemple. Si tu ne veux pas t'ouvrir le pied sur un tesson de bouteille, je te conseille de faire attention en courant pieds nus!
Alex.
Oups merci :p
RépondreSupprimerJe chausserai les vibrams à partir de juin alors, merci du conseil.
Sympa le cadre... :)
RépondreSupprimerAh ben ça vous change de Paris !
RépondreSupprimerTiens, lundi dernier j'ai vu pour la première fois un coureur avec des vibrams aux pieds, elles n'étaient pas très colorées et de loin j'ai cru qu'il était pieds nus ;)
Bonne continuation !
On me fait souvent la réflexion du pieds nus :)
RépondreSupprimerCà te change du 9.3 non?
RépondreSupprimerSuper séance avec des footings à 14 km/h!!!
Chanceux de pouvoir courir sur la plage ! J'adore mais c'est seulement en vacances que je peux.
RépondreSupprimermerci.
RépondreSupprimermerci.
RépondreSupprimerOups merci :p
RépondreSupprimerJe chausserai les vibrams à partir de juin alors, merci du conseil.